コレステロール値を下げるための対策

私は1年に1回は健康診断で血液検査を受けていますが、コレステロールの数値が高く引っかかってしまいました。

それまでは、一度も引っかかった事が無かったので少し驚きました。

医師からコレステロール値が高いと病気を引き起こしてしまうのでコレステロールを下げる薬を処方されて、それから飲むようになりました。

出来れば薬に頼らないようにしたかったので、その日から食べ物を気を付けるようにしました。

今まではコレステロールの数値を上げてしまうような脂っこい物や甘い物が好きでしたが、それからはコレステロールの数値を下げてくれる青魚などを積極的に食べるようにしました。

飲み物も甘い飲み物が好きでジュースをよく飲んでいましたが、特保のお茶も飲むようにしました。

又、コレステロール値を下げてくれるというフラバンジェノールサプリも飲むようにしました。

フラバンジェノールというのは血中脂質上昇抑制作用を持っているという成分でコレステロール値を下げる効果があると言われているんです。

それにフラバンジェノールは美容にも良いと言われているので一石二鳥の効果が期待出来ます。

以上のようにコレステロール値を下げてくれる食品とお茶とサプリで取り敢えず対策を考えましたがそれ以外に運動でも対策をするようにしました。

運動はそれまでは行っていませんでしたが、脂肪を燃焼させてコレステロール値を下げるために有酸素運動であるウォーキングをするようにしました。

すぐには、効果が出ないので長い目で見て続けて行こうと思います。

今はまだコレステロール値を下げる薬を飲んでいますが、食生活や運動、生活習慣を見直して薬を飲まなくても正常値になるようにしていきたいと思っています。

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